Spirulină: ce este Arthrospira platensis și cum citești o etichetă
Spirulina bio|me declară Arthrospira platensis și 500 mg per capsulă. Vezi cum separi greutatea ingredientului de proteine, vitamine și afirmațiile de pe etichetă.
Identitatea ingredientului, înaintea beneficiilor
Numele comercial spirulină se referă aici la Arthrospira platensis, ingredientul declarat al formulei bio|me. Spirulina este o cianobacterie, deși este numită uneori algă în limbajul comercial. O capsulă conține 500 mg, adică 0,5 g. Această cantitate descrie ingredientul întreg, nu un nutrient izolat. Pentru o comparație cu alt produs, caută aceeași identitate și citește porția recomandată înainte de a compara cifra de pe ambalaj.
Greutatea nu este cantitatea de proteină
Spirulina poate conține natural proteine și diferiți compuși, însă 500 mg de spirulină nu înseamnă 500 mg de proteină. Același principiu se aplică fierului și vitaminelor. Fără un tabel care declară și verifică fiecare nutrient, nu putem transforma greutatea ingredientului în doze precise ale acestora. O descriere exactă păstrează această diferență vizibilă.
De ce contează sursa și controlul
ANSES recomandă surse de aprovizionare bine controlate pentru produsele cu spirulină, deoarece contaminanții pot fi relevanți. Aceasta este o recomandare generală de selecție, nu o constatare despre produsul bio|me. Dacă vrei informații privind analiza unui lot, cere documentul concret. Fotografia, culoarea pulberii sau termenul natural nu pot înlocui informații verificabile despre controlul ingredientului.
Spirulina și vitamina B12
ANSES subliniază că spirulina nu este o sursă fiabilă de vitamina B12 pentru persoanele vegane, deoarece poate conține în principal analogi inactivi. De aceea, un supliment cu spirulină nu înlocuiește o sursă adecvată de B12. Pe formula bio|me, cei 500 mg nu trebuie prezentați ca o doză declarată de vitamina B12 activă.
Cum verifici durata cutiei
Ambalajul are 30 de capsule, iar instrucțiunea verificată permite una până la trei pe zi, conform specialistului. Durata rezultă din porția efectiv recomandată: între zece și 30 de zile. Pentru a compara costul, folosește acea porție, fără să presupui că trei capsule sunt automat mai potrivite decât una sau că mai mult înseamnă rezultate mai bune.
Ce informații completează eticheta
Învelișul declarat este HPMC. Dacă ai fenilcetonurie, afecțiuni autoimune, hepatice sau renale ori urmezi un tratament, discută alegerea cu medicul. Menționează și alergiile cunoscute. O capsulă cu spirulină se alege în contextul alimentației și al istoricului personal, iar compoziția sa nu justifică promisiuni generale de detoxifiere, tratament sau substituire a meselor.
Formula bio|me, pe scurt
Spirulina 500mg+, 30 capsule: 500 mg spirulină / capsulă. Ambalaj: 30 capsule.
Forma declarată: Arthrospira platensis. Administrare declarată: Una până la trei capsule pe zi, conform indicațiilor unui specialist. Componente secundare declarate: Înveliș de capsulă HPMC, celuloză vegetală. Precauția produsului: Verifică alergiile și tratamentele curente. Cere sfatul medicului dacă ai fenilcetonurie, boli autoimune, hepatice sau renale.
Surse pentru aprofundare
Formule bio|me
Verifică formula completă
Compară ingredientele, cantitatea per porție și precauțiile.
Produsele sunt exemple pentru citirea etichetei, nu o recomandare de a le lua împreună. Pentru o afecțiune, un deficit confirmat sau un tratament în curs, discută alegerea cu medicul sau farmacistul.