· Robert Baltac
Siropurile din plante: ce contează la formulă și calitate
Siropurile din plante sunt printre cele mai populare produse “de sezon”. Sunt ușor de administrat, au gust bun și, în funcție de plante, pot...
CiteșteÎnvață cu bio|me
Învaţă
Ingrediente, forme și întrebări practice despre suplimente. Începe cu subiectul care te interesează sau cu ghidul de citire a etichetei.
Vezi cele șase ghiduri practice· Robert Baltac
Cimbrul: plantă tradițională cu beneficii moderne pentru respirație
Cimbrul este una dintre cele mai cunoscute plante aromatice din bucătăria românească, dar și una dintre cele mai folosite plante tradiționale atunci când apare...
Citește
· Robert Baltac
Când biotina ajută cu adevărat și când nu este necesară
Biotina este vitamina B7. Este implicată în procese metabolice, însă popularitatea suplimentelor pentru păr și unghii nu demonstrează că toată lumea are nevoie de...
Citește· Robert Baltac
Biotina: mituri și adevăruri despre păr, piele și unghii
Biotina (vitamina B7) este probabil cel mai popular supliment “de beauty” pentru păr, piele și unghii. Dar aici apare o întrebare simplă: ajută pe...
Citește
· Robert Baltac
Acid alfa lipoic și metabolismul glucozei: ce spun studiile
Acidul alfa lipoic (ALA) este unul dintre cele mai discutate ingrediente când vine vorba despre “metabolism”, “glicemie” și “sensibilitate la insulină”. Unele persoane îl...
Citește· Robert Baltac
Acidul alfa lipoic: mecanism, cantitate și limitele dovezilor
Acid alfa lipoic, ALA și acid tioctic sunt denumiri pe care le poți întâlni pentru același ingredient. Pentru a compara un supliment, merită să...
Citește
· Robert Baltac
Deficitul de crom: ce știm și ce nu arată pofta de dulce
Când citești despre crom, primul lucru util este să separi o nevoie demonstrată de o presupunere. Pofta de dulce sau oboseala nu stabilesc singure...
Citește· Robert Baltac
Cromul: rol nutrițional, aport și precauții
Cromul apare în multe discuții despre metabolism. Pentru o alegere informată, merită să citim exact ce înseamnă un rol nutrițional și ce nu poate...
Citește
· Robert Baltac
Melatonina și ritmul circadian: cum să o folosești corect
Dacă ai încercat melatonină și “nu a mers”, există o șansă mare ca problema să fi fost momentul la care ai luat-o. Melatonina nu...
Citește· Robert Baltac
Melatonina: când ajută și când nu este soluția
Melatonina este unul dintre cele mai cunoscute suplimente pentru somn, dar și unul dintre cele mai des folosite greșit. Mulți o tratează ca pe...
Citește
· Robert Baltac
Cofeină, adaptogeni și vitamine: ce susține energia reală
Când spui “am nevoie de energie”, de multe ori ceri, de fapt, una dintre aceste trei lucruri: vigilență (să nu îți pice ochii), focus...
Citește· Robert Baltac
Cofeină, vitamine și energie: cum citești o formulă
O formulă pentru energie devine mai ușor de evaluat când cantitatea de cofeină este la vedere. În loc să pornim de la promisiunea „fără...
Citește